Sleeping Beauty

Skrášľujúci spánok znie pre mnohých ako rozprávka, ale pokojný a dobrý spánok v kombinácii s optimálnou nočnou starostlivosťou je súčasťou beauty rutiny, ktorá by sa nemala podceňovať. Počas spánku produkuje telo chemické látky neurotransmitery, ktoré sú nevyhnutné pre vnútornú a vonkajšiu regeneráciu. Tieto látky zohrávajú dôležitú úlohu napríklad pri obnove pokožky, nechtov a vlasov. Dostatočný a pokojný spánok je preto absolútnym boosterom krásy. Proces regenerácie počas spánku je možné podporiť večernými rituálmi krásy a vhodnými kozmetickými prípravkami. Vďaka našim tipom si vytvoríš úplne ľahko svoj vlastný rituál pre skrášľujúci spánok. 

Prečo je pre kvalitný spánok dôležitá rutina?

Každodenný život je častokrát v znamení vnútorného nepokoja a stresu – najmä keď musíme čeliť novým výzvam a vyriešiť jednu úlohu za druhou. Pracovný pohovor, prvý deň v novej práci, rande, dôležitý meeting… nezvyčajné situácie sú častokrát plné zmätku, obáv a vzrušenia. Trochu rutiny preto nie je vôbec na škodu, pretože nám to dodáva pocit istoty a prispieva k lepšej celkovej pohode.

V tomto príspevku ti prinášame niekoľko nápadov pre tvoju večernú rutinu. Rozhodni sa pre jeden alebo viac rituálov , , pri ktorých sa dokážeš čo najlepšie odreagovať a ktoré vieš aj natrvalo začleniť do svojho každodenného života. Pretože kľúčovú úlohu pre kvalitný spánok zohráva práve kontinuita. 

Všetko je to o dobrej príprave

Kto sa na zajtrajšok pripraví už večer, začne svoj deň uvoľnenejšie a ešte mu zostane aj pár minút navyše, ktoré môže venovať sebe samému a svojej kráse. Priprav si preto raňajky už večer pred spaním, zvoľ si svoj outfit na ďalší deň a poznač si na lístok najdôležitejšie úlohy zajtrajšieho dňa – tieto veci ťa potom nebudú prenasledovať počas zaspávania a uberať na spánku.

Postaraj sa o príjemnú atmosféru v spálni

Predpokladom pre kvalitný a pokojný spánok je tichá a príjemná atmosféra v spálni. Spálňa by sa mala večer pred spaním dobre vyvetrať a okná zakryť hrubším závesom, aby do nej zvonka neprenikalo žiadne rušivé svetlo. Pri posteľnej bielizni, ktorá by sa mala pravidelne vymieňať, sa odporúča uprednostniť bielizeň vyrobenú z hodvábu. Hodváb je jemný materiál, pri ktorom nedochádza k nadmernému treniu pri kontakte s pokožkou a vlasmi, ktoré vedie k poškodeniu a lámaniu vlasov.

Dbaj na vnútorný pokoj a odpočinok

Najdôležitejší bod, ktorý by nemal chýbať v žiadnej večernej rutine: Vypnúť! Najlepšie je vypnúť elektrické zariadenia, ako smartfóny, televízory a tablety, už hodinu alebo dve pred spaním a vôbec ich nemať v spálni.

O nočný kľud nás častokrát okrádajú aj vlastné myšlienky. Ak chceš vypnúť a zrelaxovať sa, dopraj si upokojujúci horúci kúpeľ, prečítaj si zaujímavú knihu, pusti si príjemnú hudbu alebo sa na spánok nalaď nenáročnými sekvenciami jogy. A ak ti aj napriek tomu behajú v hlave myšlienky, ktoré by ťa oberali o spánok, tak sa ich pokús zbaviť vhodnou meditáciou.

Psst: Ak sa i napriek tomu nedokážeš úplne uvoľniť a odreagovať, vyskúšaj náš RINGANAisi.

Tento jedinečný nápoj s upokojujúcim účinkom prispieva vďaka obsiahnutým vysokoúčinným látkam k maximálnej pohode úplne prirodzeným spôsobom.

Rutina pre viac relaxu a pohody

Rutina starostlivosti o pokožku

Pokojný a dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie, vitálnosť a sviežosť. Nočný spánok je zároveň ideálnou príležitosťou dopriať svojej pokožke extra dávku starostlivosti, aby tak obsiahnuté účinné látky mohli naplno rozvinúť svoj jedinečný účinok. V nasledujúcom príspevku ti odhalíme, ako by mal vyzerať krok za krokom ideálny večerný rituál starostlivosti o krásu: Ideálna beauty rutina. Základné pravidlo: Najskôr začni s čistením a potom prejdi k prípravkom s ľahšou, „tekutejšou“ textúrou. Takýmito produktmi sú napríklad FRESH tonic, FRESH serum alebo FRESH ADDS.

Po úplnom vstrebaní sa aplikovaných produktov do pokožky by sa v rámci večernej rutiny nemali v žiadnom prípade vynechať ani naše jedinečné FRESH overnight treatments: FRESH overnight face treatment a FRESH overnight body treatment sú dva výnimočné „ageless“ boostery s vysokoúčinnými vitamínmi A, B a C. Obidva produkty sa nanášajú večer, aby tak mohli cez noc dokonale rozvinúť svoj mimoriadny účinok. FRESH overnight face sa odporúča nanášať vždy večer štyri- až päťkrát do týždňa. FRESH overnight body by sa mal používať každý večer. Jednoducho nakrémovať želané oblasti a jemne vmasírovať do pokožky. 

Telo a myseľ sa môžu pripraviť na pokojný spánok už počas večernej beauty rutiny. 

Daily Balance for your teeth

Minimálne rovnako dôležitá ako starostlivosť o pokožku je starostlivosť o zuby a ďasná. Pre žiarivý úsmev je nevyhnutná pravidelná a dôkladná dentálna hygiena. Kombináciou zubného oleja FRESH tooth oil a nového zubného balzamu FRESH tooth balm vytvára spoločnosť RINGANA úplne novú rutinu starostlivosti o zuby. Táto dokonalá symbióza v každodennej starostlivosti o zuby je založená na technike ťahania alebo premieľania oleja v ústach použitím jedinečného zubného oleja FRESH tooth oil a následným dočistením zubov špeciálnym balzamom. Vezmi do úst jednu čajovú lyžičku zubného oleja FRESH tooth oil, jazykom ho rozmiestni po celej ústnej dutine a 5 až 20 minút „premieľaj“ a „preťahuj“ cez zuby a medzizubné priestory. Zvyšný olej následne vypľuj. Pre profesionálny výsledok si na záver zuby dočisti balzamom FRESH tooth balm. 

Tento rituál nezaisťuje len vyváženú a zdravú ústnu flóru, ale ponúka aj dostatok času na sumarizáciu dňa, zaznamenanie si denných úloh na zajtra, prečítanie niekoľkých stránok v rozčítanej knihe alebo pár nenáročných cvikov. Nechaj svojej kreativite voľný chod a využi tento čas na odreagovanie svojej mysle.